Vereniging

woensdag 9:15 uur

zaterdag 9:00 uur

zondag 9:45 uur

easy going 1 uur

easy going 1 uur

duurtraining

algemene training 1,5 uur

snelle groep

algemene training 1,5 uur

 

maandag

9:15 uur

 

dinsdag

9:15 uur

 

dinsdag

20:00 uur

 

woensdag

9:15 uur

 

woensdag

19:30 uur

 

donderdag

9:15 uur

zaterdag

9:00 uur

zondag

9:45 uur

duurtraining

algemene training

duurtraining

algemene training

duurtraining

algemene training

algemene training

duurtraining

De vereniging voor hardlopen, nordic walking en sportief wandelen in Almere

 

WELKOM

TrimSlim Almere is een sportieve en gezellige vereniging voor hardlopers, nordic wandelaars en sportieve wandelaars. Ons motto "Sportief en ongedwongen".

 

Trim Slim Almere is een vereniging zonder winstoogmerk. Alle inkomsten van Trim Slim worden dus besteed aan de vereniging.

 

De regels waar de vereniging zich aan te houden heeft zijn vastgelegd in de Statuten en in het Huishoudelijk Reglement.

 

Verder wordt er jaarlijks door het bestuur een beleidsplan gemaakt waar in hoofdlijnen staat omschreven waar het bestuur aan gaat werken.

 

Alle activiteiten starten vanuit het Buurtcentrum "De Draaikolk", Lekstraat 2 1316 EM

Almere. (Waterwijk)

HARDLOPEN

Algemene training

 

Algemene training is een trainingsuur met veel variatie. Een training gericht op techniek, kracht en core stability. Deze training met een warming-up met aandacht voor rekken, dynamische oefeningen en loopscholing, gevolgd door de kerntraining met als thema snelheid, kracht of uithoudingsvermogen. Na afloop een cooling down om het lichaam weer langzaam tot rust te brengen.

 

 

Duurtraining

 

Duurtraining is een training met een lage intensiteit zonder pauze. Deze training begint altijd langzaam om de spieren warm te laten worden en de snelheid wordt langzaam opgevoerd. Tijdens de training wordt vaak van snelheid gewisseld om het lichaam niet vast te laten roesten in een vast tempo. De trainingen zijn zodanig opgezet dat trainen voor grote evenementen zoals o.a. de 30vanAlmere, DamtotDamloop en de halve/hele Marathon van Amsterdam mogelijk zijn.

 

Trim Slim streeft ernaar om elke zaterdagochtend en dinsdag-, donderdagavond zowel een A als B groep te trainen. Leden van de vereniging hebben dan de keuze in welke groep zij willen trainen en wat zij kunnen verwachten. Bij uitval van een trainer wordt binnen de bestaande trainersgroep gevraagd om herbezetting, via de APP.

In het geval dat er maar 1 trainer aanwezig is, worden de groepen samengevoegd. Het niveau van de B-groep is dan het uitgangspunt van de training.

 

Hieronder het overzicht van de trainingen.

 

 

dinsdag 9:00 uur

 

donderdag 9:00 uur

zaterdag 9:00 uur

A groep

zaterdag 9:00 uur

B groep

zaterdag 9:00 uur

C groep

zondag 9:45 uur

 

6 – 8 km in het uur

6 – 8 km in het uur

8 -10 km in het uur

6-8 km in het uur

5 > km in het uur

inloop ochtend

techniek en kracht

core stability

techniek en kracht

core stability

techniek en kracht

core stability

techniek en kracht

core stability

na startcursus doorstroom naar B groep

30 min. heen en 30 min. terug

korte interval

korte interval

korte interval

korte interval

in 6 weken

mogelijkheid tot 45 min. heen en 45 min. terug

regelmatig rust

regelmatig rust

regelmatig rust

regelmatig rust

 

niet intensief

gemiddeld intensief

gemiddeld intensief

intensief 1,5 uur

gemiddeld intensief

 

 

dinsdag 20:00 uur

A groep

dinsdag 20:00 uur

B groep

woensdag 19:30 uur

gevorderden

donderdag 20:00 uur

A groep

donderdag 20:00 uur

B groep

8 -10 km in het uur

6-8 km in het uur

10 > km in het uur

8 -10 km in het uur

6=8 km in het uur

techniek en kracht

core stability

techniek en kracht

core stability

techniek en kracht

core stability

duurloop

duurloop

korte interval

korte interval

lange interval

zo mogelijk interval

zo mogelijk interval

intensief

gemiddeld intensief

1.5 uur intensief

gemiddeld intensief

gemiddeld intensief

NORDIC WALKING

Nordic Walking komt oorspronkelijk uit Finland, maar deze sportieve vorm van wandelen kunt u ook uitoefenen bij Trim Slim. Wie voor het eerst gaat Nordic walken doet er wel verstandig aan

om de juiste techniek onder de knie te krijgen. Speciaal opgeleide instructeurs geven u

individuele begeleiding en instructies tijdens onze looptrainingen.

 

Nordic Walking vraagt meer inspanning dan alleen wandelen. Naast het verbeteren van uw conditie, gebruikt u uiteraard uw benen maar ook uw armen en uw rug. De constante beweging van armen zorgt voor een betere doorbloeding en sterkere spieren. Dit heeft een weldadig effect op uw nek, schouders en bovenrug. Nordic Walking verbetert uw conditie en is ook minder belastend voor uw gewrichten.

 

Nordic Walking is een goede manier van bewegen en voor iedereen vol te houden.

 

Er is ook een Easy Going groep, voor diegene die eerst de conditie willen opbouwen bijvoorbeeld na een periode van blessures en/of ziekte of sporters die het wat rustiger aan willen doen.

 

Naast onze looptrainingen doen we ook regelmatig mee aan (NW)evenementen zoals: Egmond wandelmarathon, Ameland, Apenloop Almere, Kippenloop Katwijk, Vierdaagse Vierhouten, Dam tot Dam loop etc.

 

Hieronder het overzicht van de nordic walking trainingen.

SPORTIEF WANDELEN

Sportief wandelen is wandelen in een pittig tempo. Zo worden grote spiergroepen van armen en benen intensief gebruikt, waarbij met een goede techniek en houding aan het hele lichaam en uithoudingsvermogen wordt gewerkt. Sportief wandelen is ook ideaal voor mensen die na een wat minder sportieve periode weer actief willen bewegen. Sportief wandelen is een perfecte bewegingsvorm zonder stress of blessures.

 

Hieronder het overzicht van de sportief wandelen trainingen.

OVER DE VERENIGING

 

Onder begeleiding van gediplomeerde en vakbekwame trainers kunt u in groepsverband met individuele aandacht bij ons sporten.

De volgende sporten kunt u bij ons uitoefenen:

hardlopen, sportief wandelen en nordic walking.

Klik hier voor meer info

 

CONTACT

 

Voor informatie kunt u een mail sturen naar:

info@trimslim.nl

 

Lid worden? Stuur een mail naar:

ledenadministratie@trimslim.nl

 

START LOKATIE TRAININGEN

 

Buurtcentrum "De Draaikolk"

Lekstraat 2

1316 EM Almere