WELKOM
TrimSlim Almere is een sportieve en gezellige vereniging voor hardlopers, nordic wandelaars en sportieve wandelaars. Ons motto "Sportief en Ongedwongen".
Trim Slim Almere is een vereniging zonder winstoogmerk. Alle inkomsten van Trim Slim worden dus besteed aan de vereniging. De contributie is € 138,- per jaar. (€ 34,50 per kwartaal)
De regels waar de vereniging zich aan te houden heeft zijn vastgelegd in de Statuten en in het Huishoudelijk Reglement.
Verder wordt er jaarlijks door het bestuur een beleidsplan gemaakt waar in hoofdlijnen staat omschreven waar het bestuur aan gaat werken.
Alle activiteiten starten vanuit het Buurtcentrum "De Draaikolk", Lekstraat 2 1316 EM
Almere. (Waterwijk)
HARDLOPEN
Hardlooptraining bij Trim Slim heeft als voordelen:
⦁ Je loopt samen en wordt daardoor uitgedaagd.
⦁ Trainers geven adviezen om op de juiste manier te lopen en blessures te voorkomen.
Voor starters worden regelmatig in het kalenderjaar starterscursussen georganiseerd.
Er worden twee type trainingen verzorgd bij hardlopen. De looptraining is gericht op techniek, kracht en core-stability. Tijdens deze trainingen is er aandacht voor het juist uitvoeren van de oefeningen en het trainen op snelheid.
De duurloop is een training met een lage intensiteit zonder pauze.
NORDIC WALKING
Nordic walking komt oorspronkelijk uit Finland, maar deze sportieve vorm van wandelen kunt u ook uitoefenen bij Trim Slim.
Het voordeel van Nordic walking is dat het meer inspanning vraagt dan alleen sportief wandelen. Naast het verbeteren van de conditie, worden de spieren van de benen, armen en rug getraind.
De constante beweging van armen zorgt voor een betere doorbloeding en sterkere spieren.
Er zijn twee type trainingen: ‘Easy going’ gedurende een uur en ‘algemeen’ gedurende 1,5 uur.
Nordic Walking is een goede manier van bewegen en voor iedereen vol te houden.
SPORTIEF WANDELEN
De laatste jaren zijn steeds meer mensen gaan wandelen en ervaren dit als positief. Sportief wandelen verschilt met gewoon wandelen door het hogere wandeltempo.
Daardoor is het een goede conditietraining met als voordeel dat er weinig risico
is op blessures.
Bij sportief wandelen worden twee soorten trainingen verzorgd. Tijdens de algemene training loop je met een groep en geven de trainers oefeningen en aanwijzingen voor een juiste wandeltechniek.
Tijdens de duurlooptrainingen wordt er in een zo hoog mogelijk tempo gewandeld.
Deze trainingen ondersteunen een voorbereiding voor langere wandelafstanden.
TRAININGSDAGEN EN TIJDEN
Hardlopen
Dag | Tijd | Soort training* |
Dinsdagochtend | 09:15 - 10:15 | Algemeen |
Dinsdagavond | 20:00 - 21:00 | Algemeen A (9km/u) Algemeen B (8km/u) |
Woensdagavond | 19:30 - 21:00 | Duurloop (afstand min. 10km) |
Donderdagochtend | 09:15 - 10:15 | Algemeen |
Donderdagavond | 20:00 - 21:00 | Duurloper |
Zaterdagochtend | 09:00 - 10:00 09:00 - 10:30 | Algemeen B (8km/u) Algemeen A (9km/u) |
Nordic Walking
Dag | Tijd | Soort training* |
Woensdagochtend | 09:15 - 10:15 09:15 - 10:45 | Easy going Algemeen |
Zaterdagochtend | 09:00 - 10:00 09:00 - 10:30 | Easy going Algemeen |
Sportief wandelen
Dag | Tijd | Soort training* |
Maandagochtend | 09:15 - 10:15 | Algemeen |
Dinsdagochtend | 09:15 - 10:15 | Algemeen |
Dinsdagavond | 20:00 - 21:00 | Duurloop |
Woensdagochtend | 09:15 - 10.15 | Algemeen |
Woensdagavond | 19:30 - 21:00 | Duurloop (alleen zomertijd) |
Donderdagochtend | 09:15 - 10:15 | Algemeen |
Zaterdagochtend | 09:00 - 10:00 | Algemeen |
*De trainingen bestaan uit oefeningen Core Stability, interval, kracht en techniek
Activiteiten
- Trimslim op locatie: elke eerste zaterdag van de maand starten we op een andere locatie in Almere of in de nabijheid van Almere.
- Apenloop: elk jaar steunen wij Stichting Aap door bij de Kemphaan een wande-levenement te organiseren.
- Toewerken en gezamenlijke deelname aan evenementen, zoals de Lenteloop en de 30 van Almere.
- Hulp bij voorbereiding Nijmeegse 4Daagse.
- Andere activiteiten worden gepubliceerd op de website en/of Digiflits.