Indien je deze e-mail ontvangt als tekst, of als deze onvolledig of onleesbaar is, ga dan naar de webversie

Digiflits 2008 nr: 19
Vooraankondiging
In mei zal er weer een Training–Sauna-Fun-dag georganiseerd worden.
Exacte datum volgt nog.
Start: tussen 09.15 uur en 11.00 uur.
Einde: bepaalt u zelf en/of sluitingstijd locatie.

Traditioneel is de saunalocatie pas bekend op de dag zelf. De dag wordt op een doordeweekse dag gehouden.
Reisduur naar sauna is maximaal 60 minuten.
Uiterste inschrijfdatum is een week voor de T-S-F-dag
Inlichtingen: O. Wasmann, o.wasmann@chello.nl, 036-5344770.
Ommetje Almere en 4-daagse training
Op 3 februari 2008 was er weer het inmiddels bekende Ommetje Almere. Het enige onbekende tot 9.30 uur was
de route. Iedereen kreeg weer een plattegrondje met beschrijving en om 9.45 uur ging de groep op pad.
Ook hadden de wandelaars die zich voorbereiden op een 4-daagse zich aangesloten en gezamenlijk werd een
afstand van 12 kilometer afgelegd. Bij De Draaikolk aangekomen werd door sommigen nog een rondje
Leeghwaterplas gewandeld om zo aan de 15 kilometer te komen.
Op zondag 2 maart 2008 is er weer een Ommetje !!!!!!!

Rob
Foto's
Door hier te klikken komt u op de website
Wil je deze foto’s beter bekijken? Dat kan op de site. Ook staan de oude foto’s er weer op.

Rob
Eemmeerloop
17 Mei 2008, met een grote Trim Slim-groep naar de Eemmeerloop?

Sololoop 50 km
Duoloop 2x25 km
Estafette 5x10 km (10 km is niet exact)
10 km Loop
Wie is enthousiast en heeft zin om mee te doen?
Op een lijst op het prikbord kun je aangeven in welke afstand je geïnteresseerd bent.
Zo kun je zelf een koppel of team vormen en voor begeleiding zorgen.
Inschrijven is eigen verantwoordelijkheid.
Bij voldoende interesse probeer ik een loopshirt tegen een zachte prijs te regelen.
Het idee is om s’avonds gezamenlijk uit eten te gaan.
Voor vragen kun je terecht bij Rene Langeslag; m.langeslag@chello.nl
Busreis naar Schoorl

Zondag 10 februari was het weer zo ver, we gingen met de bus naar Schoorl.
Al dik voor acht uur werd het al aardig druk bij de bus, even dacht ik dat ik bij de verkeerde bus stond die naar de
wintersport ging omdat er mensen bij stonden met skistokken in hun handen.
Maar dat bleken Nordic walking stokken te zijn, want het gezelschap dat mee ging naar Schoorl bleek te bestaan
uit hardlopers, wandelaars en Nordic Walking lopers.
Nadat de bus om acht uur was vertrokken, kwamen al spoedig de eerste pannenkoeken tevoorschijn, welke heerlijk
smaakten.
Na een voorspoedige reis, waar de buschauffeur ons onderweg diverse interessante dingen vertelde over de
omgeving, kwamen we via smalle binnenweggetjes en haakse bochten (waar de buschauffeur zijn stuurmanskunsten
vertoonde) aan in Schoorl op de voor ons gereserveerde parkeerplaats dicht bij de sporthal.
In de sporthal was het al een drukte van belang van mensen die zich stonden om te kleden.
Nadat men aan de wandelaars en Nordic walking lopers plattegronden met routes in de omgeving had gegeven
gingen de groepen uit elkaar.
De hardloopgroep bestond uit een deel dat de 21 kilometer liep, een deel dat de 30 kilometer liep en een klein deel
dat de 10 kilometer zou lopen.
Om 11.00 uur ging de 21 km en de 30 km van start, pas om 14.30 uur zou de 10 km vertrekken.
Aangezien ik de 10 km zou lopen had ik dus nog even de tijd.
Maar omdat het heel mooi weer was vond ik dat niet erg, ik vermaakte mij wel langs het parkoers.
Omdat het zo mooi weer was liepen velen al in hun korte broek en shirt met korte mouwen.
Toen bijna alle deelnemers van de 21 km en de 30 km over de finish waren kon ik me gaan klaarmaken voor
mijn 10 km.
Omdat de andere twee deelnemers van onze groep die de 10 km zou lopen wat anders zijn gaan doen, was ik de
enige van onze groep die meedeed.
Na mijn goed gelopen 10 km spoedde ik mij naar de bus omdat ik dacht dat men op mij wachtte omdat ik de
laatste was.
Bij de bus aangekomen leek het wel een picknick iedereen stond nog buiten, de eerste flessen wijn waren al open
gemaakt en de nootjes stonden er ook.
“Je had best nog wat langer kunnen wegblijven hoor, want het is best gezellig zo”, was het commentaar toen ik
aan kwam.
We zijn toen toch maar allemaal ingestapt en op weg naar huis gegaan.
De gezelligheid die buiten de bus was geweest werd in de bus gewoon voortgezet en er kwamen nog meer flessen
tevoorschijn en de kaas en worst en andere versnaperingen werden doorgegeven.
Het werd steeds gezelliger, en toen we even verder in de file kwamen te staan vond niemand dat erg want wij
vermaakten ons wel.
Ook kwamen de pannenkoeken weer te voorschijn, die er goed in gingen.
Toen de file was opgelost ging de thuisreis voorspoedig, en nadat de buschauffeur ons nog wat bijzondere
dingen over Flevoland had verteld kwamen we weldra weer op ons beginpunt terug.
Het was wel inmiddels 18.30 uur geworden, maar dat vond niemand erg want we konden allemaal terug kijken op
een geslaagde dag waarop iedereen, mede door het mooie weer, lekker gewandeld, hardgelopen had of aan Nordic Walking had gedaan.
Ik denk dat ik namens alle deelnemers kan spreken, om de mensen te bedanken die deze dag hebben
georganiseerd en de pannenkoeken hebben gebakken.
Dit was echt een dag in het teken van de beginselen van TrimSlim: Sportief, sociaal en gezellig.

Jan Limper
Cursus hardlopen voor beginners door Trim Slim

TrimSlim Fitness organiseert vanaf zaterdag 16 februari 2008 een cursus hardlopen voor mensen (m/v) die willen
beginnen met hardlopen of die na een lange afwezigheid ( b.v. na een blessure) weer willen beginnen om op een
verantwoorde manier beter en langer te kunnen hardlopen en hun lichamelijke conditie willen verbeteren.
De cursus heeft een recreatief karakter.
Het doel van deze cursus is om op een verantwoordelijke manier conditie en uithoudingsvermogen te verbeteren en
het aanleren van de basistechnieken hardlopen met als einddoel 5 kilometer aan een stuk te kunnen hardlopen.
De trainingen zijn van 09.00 tot 10.00 uur op zaterdagochtend 16 februari 2008 en de daarop volgende 9 zaterdagen
vanuit buurtcentrum “De Draaikolk”, Lekstraat 2, Almere (Waterwijk).

Elke training zal bestaan uit een warming-up, loopscholing, conditie- en looptraining en wordt afgesloten met een
cooling-down.
Tijdens de cursus kan men deelnemen aan alle andere trainingen bij TrimSlim, van te voren kun je bij de trainer
advies inwinnen welke training voor jou geschikt is.
Men kan een individueel trainingsschema aanvragen en de aan TrimSlim verbonden fysiotherapeut en voeding-
deskundige advies vragen.
Een Coopertest (12 minuten hardlopen) is onderdeel van de cursus.

De prijs van de cursus is € 35,=

Voor nadere informatie of aanmelden voor deze cursus kan men terecht op de TrimSlim website
http://www.trimslim.nl/ of bij de trainer van deze cursus janlimper@hetnet.nl
Prikbord
Informatie is ook te vinden op het prikbord.
Is er iets te melden laat het weten aan de redactie. Email: miepenrob@planet.nl